В 2023 году от лишнего веса страдали 62,6% россиян старше 19 лет, а в 2018 году – 61,7%. Количество людей с предожирением за последние пять лет выросло с 40,1% до 43,9%.
Особенно трепетно люди относятся к тому, как питаются их дети, также представители молодого поколения демонстрируют более высокий уровень сознательности в отношении вопросов правильного и сбалансированного питания.
Отказаться от вредных пищевых привычек, чтобы увеличить продолжительность жизни, можно в любом возрасте.
Эксперты рассказали, как сохранить стройную фигуру после затяжных праздников.
Мозг сжигает около 20% калорий, поступающих в организм, поэтому питание напрямую влияет на качество интеллектуальной деятельности.
Специалисты рассказали, что будет с организмом, если полностью отказаться от домашней еды.
Как быстро и безопасно похудеть, в интервью MIR24.TV рассказали фитнес-тренеры.
Важнейшим для выработки гормонов удовольствия веществом является триптофан. Он также участвует в образовании серотонина.
Лилия Стародубцева рассказала, что для безопасного снижения веса нужно перераспределить рацион – часть продуктов убрать и часть добавить.
По словам специалиста, избежать опасного заболевания можно с помощью правильного рациона питания.
В рацион можно включить и богатые клетчаткой ячмень, бурый рис, брокколи, темно-зеленые листовые овощи и обыкновенную капусту.
Воздействие вина на организм напрямую зависит от количества выпитого и относительно безопасной нормой считается один бокал вина в день для женщин и два – для мужчин.
Хранить во летний период как готовые блюда, так и продукты, необходимо в холодильнике, подчеркнула врач.
Ученые провели клинические испытания напитка и назвали их результаты обнадеживающими.
Мясо птицы легко усваивается, не вызывает раздражение ЖКТ и содержит много кальция, фосфора и белков, необходимых для формирования опорно-двигательного аппарата.
Диетолог призвала подходить к вопросам питания крайне аккуратно, исходя из индивидуальных особенностей организма.
Советы специалиста позволят не только сбросить лишний вес, но и не растерять мышечную массу.
Согласно исследованию ученых, развитию неприятных состояний способствует нездоровая растительная пища с высоким содержанием сахара.
Такая еда как правило содержит трансжиры и большое количество сахара.
В составе свежих яблок содержится около 80% воды, а остальное приходится на клетчатку, органические кислоты и углеводы.
Калории, которые организм получает вместе с рядом напитков, представляют более серьезную угрозу, чем пресловутый сахар.
О том, почему эти фрукты стоит употреблять в пищу, рассказала нутрициолог.
Ученые установили, что большинство ограниченных по времени диет, например многодневное голодание, приносят мало пользы для здоровья.
Именно неправильное питание является главной причиной появления морщин, сухости кожи, прыщей и тусклого цвета лица.
Специалист советует обязательно мыть продукты перед употреблением их в пищу.
Отказываться от дневного приема пищи нельзя, а блюда из ресторанов и столовых лучше заменить на домашние контейнеры с едой.
Заболеваниями щитовидной железы страдает до 30% населения планеты, а многие болезни органа связаны с питанием и дефицитом витаминов.
По словам специалиста, они помогут, если желаемого результата не удалось достичь с помощью диет и занятий спортом.
Самым опасным для печени является сочетание этанола с сахаром.
В рацион лучше включить нежирный белок, овощи и полезные жиры.
Лучше не налегать на изделия из теста, булочки, пирожки, пельмени, которые способствуют быстрому повышению уровня глюкозы в крови.
В целом, для здоровья глаз специалист рекомендует придерживаться средиземноморской диеты.
Людям, имеющим хронические заболевания, для определения порции блюд такого рода лучше проконсультироваться с врачом.
Даже в пасхальные праздники не следует злоупотреблять жирной и сладкой пищей, а к рациону лучше добавить свежие ягоды, фрукты, овощи и зелень.
Содержащиеся в них антиоксиданты нейтрализуют опасные для организма свободные радикалы.
Специалист рекомендует использовать настой овса и овощные смузи.
Врач рекомендует придерживаться средиземноморской диеты.
За безобидным желанием могут скрываться серьезные проблемы со здоровьем.
Максимальное количество углеводов следует есть на завтрак.
Суточная норма соли для здорового человека не должна превышать пяти граммов.
Наибольшую пользу принесут сезонные плоды, так как они выращиваются в естественных условиях.
Сообщество бактерий кишечника является одним из факторов, оказывающих влияние на общее состояние организма.
Продукт может стать причиной набора веса.
Диета и пищевые привычки могут играть важную роль как в усилении, так и в подавлении воспаления.
Отказываться от любимого блюда ради здорового питания вовсе не обязательно.
Средиземноморская диета богата морепродуктами, фруктами, орехами, злаками и жирами.
Согласно данным статистики, от ожирения страдает почти треть жителей России, а у 57% населения есть избыток веса.
Оптимальная норма снижения веса в неделю составляет порядка одного килограмма.
Первый прием пищи должен содержать около 30% суточной нормы калорий.
Разнообразить меню и удивить гостей может томатный чизбургер.
